Inhaltsverzeichnis
- Warum die Bestimmung der richtigen Boxhandschuhgröße so wichtig ist
- Deine Hand messen: Schritt für Schritt zur richtigen Größe
- Boxhandschuh-Größentabelle: Umfang, Gewicht und oz in einer Übersicht
- Welche oz Boxhandschuhe wählst du für Sparring?
- Boxhandschuhe mit Bandagen anpassen: So berücksichtigst du den zusätzlichen Platz
- Der Unterschied zwischen Boxhandschuhen für Sandsacktraining und Sparring
- Häufige Fehler bei der Bestimmung deiner Größe
- So bestellst du die richtige Größe bei Boosterstore
- Häufig gestellte Fragen
Zuletzt aktualisiert: 20. Oktober 2026
Warum die Bestimmung der richtigen Boxhandschuhgröße so wichtig ist
Zu kleine Handschuhe quetschen deine Knöchel bei jedem Schlag. Zu große lassen deine Hand rutschen, sodass dein Handgelenk den Aufprall abfängt, anstatt der Schaumstoffpolsterung. Die Bestimmung der richtigen Boxhandschuhgröße ist also kein Detail, sondern die Grundlage für ein sicheres und komfortables Training. Menschen kommen mit schmerzenden Gelenken nach ein paar Wochen Training zu uns, obwohl ihre Handschuhe in Ordnung waren, nur eben nicht in der richtigen Größe.
Die Größe bestimmt, wie die Polsterung deine Hand schützt. Ein Handschuh, der gut anliegt, verteilt die Kraft über deine gesamte Knöchelnreihe. Einer, der zu locker sitzt, verrutscht bei einem Aufprall. Das merkst du erst, wenn es zu spät ist.
Auch das Gewicht in Unzen spielt eine Rolle. Ein schwererer Handschuh bietet mehr Dämpfung, kostet aber an Geschwindigkeit. Die Kunst besteht darin, dies auf dein Training abzustimmen.
Nachfolgend erklären wir genau, wie du deine Hand misst, welche Größe dazu passt und wie du Bandagen berücksichtigst.
Deine Hand messen: Schritt für Schritt zur richtigen Größe
Das Messen deiner Hand dauert zwei Minuten und verhindert wochenlange Frustration. Du benötigst nur ein Maßband und eine Hand. Miss immer deine dominante Hand, also die, mit der du schlägst.
Handumfang mit einem Maßband messen
Der Handumfang ist die wichtigste Messung. Wickle das Maßband um deine Knöchel, direkt unter deinen Fingern. Halte deine Hand entspannt offen, nicht zur Faust geballt.
Achte auf folgende Punkte:
- Miss über die breiteste Stelle deiner Knöchel
- Ziehe das Band fest, aber nicht so fest, dass es in deine Haut einschneidet
- Notiere den Umfang in Zentimetern
- Miss beide Hände und verwende den größeren Wert
Viele Menschen messen über ihre Finger statt über die Knöchel. Das ergibt ein zu großzügiges Ergebnis. Das Band sollte genau über den Knöcheln verlaufen.
Hand- und Fingerlänge überprüfen
Neben dem Umfang hilft die Handlänge, Zweifel auszuräumen. Miss von deinem Handgelenkfalten bis zur Spitze deines Mittelfingers. Diese Messung ist besonders nützlich, wenn du zwischen zwei Größen schwankst.
Eine Faustregel: Wenn dein Umfang genau auf einer Grenze liegt, schau dir deine Handlänge an. Eine längere Hand benötigt oft eine Größe mehr an Komfort.
Boxhandschuh-Größentabelle: Umfang, Gewicht und oz in einer Übersicht
Eine Boxhandschuh-Größentabelle verknüpft deinen Handumfang mit dem richtigen Gewicht in Unzen. Unzen geben etwas über die Polsterung aus, nicht über die Passform. Der Umfang bestimmt, ob deine Hand hineinpasst, die oz bestimmen, wofür du den Handschuh verwendest.
| Handumfang (cm) | Gewicht (kg) | Empfohlene oz | Verwendung |
|---|---|---|---|
| Bis 18 | Frauen bis 60 kg | 10 oz | Schnelligkeitstraining, Boxsack |
| 18 - 20 | 60 - 65 kg | 12 oz | Allround-Training, Pads |
| 20 - 22 | 65 - 75 kg | 14 oz | Sparring, intensives Training |
| 22+ | Über 75 kg | 16 oz | Schweres Sparring, viel Dämpfung |
Diese Tabelle ist ein Ausgangspunkt, keine Gesetzmäßigkeit. Die Handform unterscheidet sich von Person zu Person. Jemand mit breiten Knöcheln und leichter Statur benötigt manchmal eine Größe mehr, als das Gewicht vermuten lässt.
Du schwankst? Wähle im Zweifel eine Größe größer. Zusätzlicher Platz beim Sparring ist angenehmer als ein Handschuh, der drückt.
Welche oz Boxhandschuhe wählst du für Sparring?
Für Sparring wählst du 14 oz oder 16 oz, abhängig von deinem Gewicht und wie hart du schlägst. Die Faustregel ist einfach: schwerer als 75 kg oder beim intensiven Sparring wählst du 16 oz. Unter 75 kg reichen 14 oz meistens aus.
Warum schwerer beim Sparring? Weil dein Partner den Schlag abfängt. Mehr Polsterung bedeutet mehr Dämpfung für deinen Trainingspartner. Das ist eine Frage des Respekts im Gym.
Für Sandsacktraining und Padarbeit reicht ein leichterer Handschuh. 10 oz oder 12 oz bieten mehr Geschwindigkeit und weniger Ermüdung in deinen Armen. Viele Kämpfer haben daher zwei Paar: ein leichtes Paar für den Sandsack und ein schweres Paar für das Sparring.
Boxhandschuhe mit Bandagen anpassen: So berücksichtigst du den zusätzlichen Platz
Boxhandschuhe mit Bandagen anpassen bedeutet, dass du den Handschuh immer mit deinen Bandagen anpasst. Bandagen fügen deinem Handumfang Millimeter bis Zentimeter hinzu. Miss deine Hand ohne Bandagen, dann sitzt dein Handschuh in der Praxis zu eng.
Ziehe deine Bandagen so um, wie du sie beim Training trägst
Booster V10 Boxhandschuhe Schwarz/Grau / Boxing Gloves Black/Grey | Rindsleder →
- Miss deinen Handumfang erneut, diesmal mit Bandagen
- Verwende dieses Ergebnis in der Größentabelle
- Wenn du zwischen zwei Größen schwankst, wähle eine oz höher
Die Bandagen selbst müssen fest sitzen, ohne Falten bei den Knöcheln. Wenn sie locker sitzen, verrutschen sie bei jedem Schlag und der Schutz funktioniert nicht.
Der Unterschied zwischen Boxhandschuhen für Sandsacktraining und Sparring
Der Unterschied zwischen Boxhandschuhen für Sandsacktraining und Sparring liegt in der Polsterung und dem Gewicht, nicht in der Passform. Ein Handschuh für den Sandsack ist leichter und schneller. Ein Sparringshandschuh ist schwerer und dämpft mehr.
Sandsacktraining erfordert einen Handschuh, der wiederholten Schlägen standhält. Die Polsterung darf kompakter sein, denn du schlägst auf eine feste Unterlage ohne Partner. 10 oz bis 12 oz funktionieren hier hervorragend.
Beim Sparring zählt die Sicherheit deines Partners. Schwerere Polsterung absorbiert mehr Energie. Deshalb entscheiden sich die meisten Gyms für mindestens 14 oz beim Sparring.
Unser Rat: Kaufe zuerst ein Allround-Paar mit 12 oz, wenn du gerade erst anfängst. Wenn du ernsthaft sparren gehst, kommt später ein schwereres Paar hinzu.
Häufige Fehler bei der Bestimmung deiner Größe
Der häufigste Fehler ist das Messen über die Finger statt über die Knöchel. Die Folge: ein zu weiter Handschuh, der bei jedem Schlag verrutscht.
Andere Fehler, die wir oft sehen:
- Messen ohne Bandagen, obwohl du immer mit Bandagen trainierst
- Die Größentabelle einer anderen Marke blind übernehmen
- Vom Körpergewicht ausgehen, ohne den Handumfang zu prüfen
- Zu eng kaufen, weil der Handschuh "noch eingelaufen ist"
Leder läuft in der Breite kaum aus. Ein zu enger Handschuh drückt weiterhin.
So bestellst du die richtige Größe bei Boosterstore
Bei Boosterstore helfen wir dir gerne bei der richtigen Größe, online und in unserem Geschäft in Den Haag. Wenn du nach dem Messen schwankst, schauen wir gemeinsam nach. Unsere Mitarbeiter sind selbst erfahrene Kampfsportler, daher wissen sie, wovon sie reden.
So funktioniert es:
- Miss deinen Handumfang mit Bandagen um
- Wähle deine oz auf Basis deines Trainingsziels
- Bestelle online oder komm in Den Haag vorbei, um anzuprobieren
- Passt es nicht? Du hast 120 Tage Rückgaberecht
Ein guter Ausgangspunkt sind die Booster Cube Boxhandschuhe Schwarz für 54,00 €. Synthetisches Leder, mehrschichtige Schaumstofffüllung und ein 7 cm breiter Klettverschluss für eine feste Handgelenkunterstützung. Erhältlich in 10, 12, 14 und 16 oz.
Willst du direkt eine Stufe höher? Die Booster V10 Boxhandschuhe Schwarz/Grau für 170,00 € sind aus Rindsleder gefertigt, mit extra dicker Polsterung und einem doppelten Klettverschluss. Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene im Boxen, Kickboxen und Muay Thai.
Bestellst du über 50 € hinaus, ist der Versand kostenlos. Sichere Bezahlung und persönliche Beratung sind standardmäßig inbegriffen.
Häufig gestellte Fragen
Wie bestimme ich, welche Größe Boxhandschuhe ich brauche?
Miss den Umfang deiner Hand um die Knöchel mit einem Maßband, ohne Daumen. Vergleiche diesen Umfang mit der Größentabelle und schau dir daneben dein Körpergewicht und die Art des Trainings an. Für allgemeines Training liegst du meist mit 12 oz richtig, für Sparring mit 14 oder 16 oz. Wenn du zwischen zwei Größen schwankst, wähle die größere Größe Boxhandschuhe für zusätzlichen Komfort und Schutz, besonders beim Sparring.
Was bedeutet OZ bei Boxhandschuhen?
OZ steht für Unze und gibt das Gewicht der Füllung im Handschuh an, nicht die Größe deiner Hand. Eine höhere Anzahl an oz bedeutet mehr Polsterung und damit mehr Stoßabsorption. Bei Boosterstore reicht die Boxhandschuh-Größentabelle von 10 oz für Schnelligkeitstraining bis 16 oz für schweres Sparring. Das richtige Gewicht hängt von deinem Körpergewicht und davon ab, ob du auf den Sandsack, die Pads oder mit einem Partner sparren.
Muss ich Boxhandschuhe mit Bandagen anpassen?
Ja, passe deine Handschuhe immer mit den Bandagen an, die du normalerweise verwendest. Bandagen nehmen Platz ein, manchmal sogar eine halbe Größe. Miss deine Hand also vorzugsweise mit Bandagen um, oder berücksichtige beim Auswählen deiner Boxhandschuhgröße die Dicke deiner Bandagen. So verhinderst du, dass ein Handschuh, der ohne Bandagen locker anfühlt, während des Trainings zu eng sitzt.
Kann ich dieselben Boxhandschuhe für Sandsacktraining und Sparring verwenden?
"Das ist möglich, aber nicht ideal. Für das Sandsacktraining reichen oft 12 oz, während du für Sparring besser 14 oder 16 oz wählst, um dich selbst und deinen Partner besser zu schützen. Wenn du ein Paar für alles möchtest, wähle 14 oz als Allround-Größe. Wenn du den Platz hast, ist ein separates Paar für Sparring die sicherste Wahl. Bei Boosterstore kannst du einzelne Paare kombinieren, ohne ein komplettes Set kaufen zu müssen.
Die Bestimmung deiner Größe dauert zwei Minuten, entscheidet aber über monatelangen Trainingskomfort. Miss deinen Handumfang mit Bandagen, wähle deine Unzen basierend auf deinem Ziel und bist du dir unsicher? Dann wähle eine Nummer größer. Bei Boosterstore erhältst du fachkundige Beratung von erfahrenen Kampfsportlern, kostenlosen Versand ab 50 € und ein 120-tägiges Rückgaberecht. Füge deine Größe deinem Warenkorb hinzu und betrete gut geschützt den Ring.
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