Índice
- ¿Cómo sé cuál es mi talla de guantes de boxeo: medir la circunferencia de la mano en 3 pasos
- Tabla de tallas de guantes de boxeo: oz y circunferencia de la mano en un solo resumen
- Diferencia entre 14 oz y 16 oz: ¿cuándo elegir cuál?
- Peso de los guantes de boxeo según el peso corporal: guantes de entrenamiento o guantes de competición
- ¿Cómo deben sentirse los guantes de boxeo? Ajuste, vendas y acolchado
- Errores comunes al elegir tu talla de guantes de boxeo
- Conclusión
- Preguntas frecuentes
Última actualización: 13 de septiembre de 2026
¿Cómo sé cuál es mi talla de guantes de boxeo: medir la circunferencia de la mano en 3 pasos
La pregunta «¿cómo sé cuál es mi talla de guantes de boxeo?» se reduce a una medición sencilla: la circunferencia de la palma de tu mano alrededor de los nudillos, en centímetros. Esta guía te muestra en tres pasos cómo determinar tú mismo la talla de tus guantes de boxeo, sin conjeturas.
La talla se expresa en onzas (oz), y esas onzas indican la cantidad de acolchado, no el tamaño de tu mano. Precisamente en esa distinción es donde suelen producirse los errores.
Paso 1: mide la palma de tu mano con una cinta métrica
Coloca la mano plana sobre la mesa con los dedos extendidos. Envuelve firmemente la palma de tu mano con una cinta métrica, justo sobre los nudillos, sin presionar la piel.
Anota la circunferencia en centímetros. Mide ambas manos y utiliza el valor más alto. Es normal que haya una diferencia de medio centímetro entre la mano izquierda y la derecha.
Paso 2: haz un puño y comprueba la posición de los nudillos
Ahora forma un puño y observa dónde quedan tus nudillos en relación con el acolchado. Los nudillos deben apoyarse exactamente en la parte más gruesa del acolchado, ni por encima ni por debajo.
Ponte el guante y empuja ligeramente el puño hacia adelante. ¿Sientes el acolchado directamente contra los nudillos? Entonces la talla es la correcta. Si queda espacio, el guante es demasiado grande.
Paso 3: combina la circunferencia de la mano con el peso corporal
La circunferencia de tu mano determina el ajuste, mientras que tu peso corporal determina el peso en onzas. Una circunferencia de mano de 19 cm corresponde a un guante de 12 oz a 14 oz, pero si necesitas 12 o 14 oz depende de cuánto pesas y para qué entrenas.
Utiliza los pasos 1 y 2 como filtro para el ajuste y el paso 3 para el peso. Solo cuando ambos sean correctos, tendrás la talla adecuada.
Tabla de tallas de guantes de boxeo: oz y circunferencia de la mano en un solo resumen
La tabla de abajo relaciona la circunferencia de tu mano con una recomendación en onzas. Utilízala como punto de partida, no como una regla absoluta: la tabla se basa en una mano desnuda sin vendas.
| Circunferencia de la mano (cm) | Oz base | Objetivo de entrenamiento | Apto para |
|---|---|---|---|
| 16-18 | 8-10 oz | Entrenamiento de saco, pads de enfoque | Niños, manos pequeñas |
| 18-20 | 10-12 oz | Entrenamiento de saco, condición física general | Principiantes, entrenamiento ligero |
| 20-22 | 12-14 oz | Sparring, boxeo de patadas | Adulto promedio |
| 22-24 | 14-16 oz | Sparring, preparación para competición | Manos más grandes, personas más pesadas |
| 24+ | 16 oz | Sparring, peso pesado | Manos grandes, mucho peso corporal |
Por qué la tabla por sí sola no es suficiente
Una tabla que relaciona la circunferencia de la mano con las onzas es un punto de partida, pero tres factores pueden modificar tu talla final:
- Vendas. Si envuelves tu mano con 4,5 metros de vendaje, la circunferencia de tu mano aumentará aproximadamente entre medio y un centímetro. Si mides 20 cm sin vendas, con ellas llegarás a 20,5-21 cm. Eso puede marcar la diferencia entre 12 oz y 14 oz. Por eso, mide siempre con las vendas puestas o suma medio centímetro.
- Diferencias de marca. No existe una norma universal para el tamaño interior de un guante de boxeo. Un guante de 14 oz de una marca puede ser más holgado que uno de 16 oz de otra. El cuero sintético se estira menos que el cuero auténtico, que con el tiempo se adapta a tu mano.
- Desgaste del material. El cuero auténtico se ensancha, el forro interior se adapta a tu mano y el acolchado se comprime ligeramente. Calcula un ensanchamiento de aproximadamente medio punto después de varios entrenamientos. Un guante que te queda perfecto en la tienda puede sentirse diferente tras tres entrenamientos.
Ejemplo: de la medición a la talla
¿Mides 21 cm y pesas 78 kg? Entonces te corresponderán 14 oz para sparring. ¿Mides 21 cm pero pesas 95 kg? Entonces 16 oz es la opción más segura para tu compañero de sparring. ¿Mides 21 cm con vendas y te da 21,5 cm? Entonces sube una fila en la tabla y 14 oz será tu mínimo para sparring.
Diferencia entre 14 oz y 16 oz: ¿cuándo elegir cuál?
La diferencia entre 14 oz y 16 oz está en el acolchado, no en el ajuste. Ambos sirven para la misma mano, pero el de 16 oz tiene más espuma alrededor de los nudillos y la muñeca. Esa espuma adicional amortigua el impacto de cada golpe.
El mecanismo: el acolchado como amortiguador
Cada onza adicional equivale aproximadamente a 28 gramos de acolchado. Ese acolchado funciona como un amortiguador: al impactar, la espuma se deforma y distribuye la fuerza sobre una superficie mayor. Más acolchado significa menos fuerza máxima sobre tus articulaciones de los nudillos y sobre tu compañero de entrenamiento.
Para sparring, 16 oz es el estándar para adultos de más de 70 kg. El acolchado adicional protege a tu compañero de entrenamiento al impactar. Si eliges 14 oz para sparring siendo pesado, tu compañero sentirá cada golpe con más fuerza de lo necesario. Por el contrario, si golpeas el saco con 16 oz y pesas 65 kg, llevarás un peso innecesario y tus brazos se cansarán más rápido durante los asaltos largos.
¿Cuándo elegir 14 oz?
- Entrenamiento de saco y pads: necesitas menos acolchado porque no golpeas a una persona.
- Entrenamiento técnico: el guante más ligero mantiene tus brazos frescos por más tiempo.
- Peso corporal inferior a 75 kg: 14 oz suele ser suficiente para sparring si tu compañero también es ligero.
¿Cuándo elegir 16 oz?
- Sparring y preparación para competición: el estándar para adultos de más de 70 kg.
- Peso corporal superior a 90 kg: 16 oz es el mínimo para sparring.
- Si usas vendas: las vendas ocupan espacio, por lo que un guante de 14 oz puede quedar demasiado ajustado. Un guante de 16 oz ofrece entonces ese pequeño espacio adicional.
La diferencia de marca también influye aquí
Un guante de 14 oz de una marca puede ser más holgado que uno de 16 oz de otra. El cuero sintético se estira menos que el cuero auténtico, que con el tiempo se adapta a tu mano. En Boosterstore observamos que los clientes que vienen del cuero sintético suelen necesitar medio punto más en cuero auténtico. Nuestros Guantes de boxeo Booster V10 de cuero de vaca están hechos a mano en Tailandia y se adaptan a tu mano tras varios entrenamientos. Los Booster Thunder Series 2 tienen un ajuste similar y están aprobados oficialmente para boxeo amateur.
Peso de los guantes de boxeo según el peso corporal: guantes de entrenamiento o guantes de competición
Los guantes de entrenamiento y los de competición siguen la misma lógica de onzas, pero con una prioridad diferente. Los guantes de entrenamiento se centran en la durabilidad y el uso diario. Los guantes de competición son más ligeros y ajustados, ya que bajo las reglas de competición se aplica un peso máximo.
Para elegir el peso en onzas, se aplica aproximadamente lo siguiente:
- Menos de 60 kg: 10-12 oz para entrenamiento, 10 oz para competición
- 60-75 kg: 12-14 oz para entrenamiento, 12 oz para competición
- 75-90 kg: 14-16 oz para entrenamiento, 14 oz para competición
- Más de 90 kg: 16 oz para entrenamiento y sparring
El peso según el peso corporal es una orientación, no una regla. La circunferencia de tu mano del paso 1 tiene más peso en el ajuste.
¿Cómo deben sentirse los guantes de boxeo? Ajuste, vendas y acolchado
Un guante que queda bien se siente ajustado pero no aprieta. Tus dedos deben poder moverse libremente, el pulgar debe descansar junto a los dedos y no presionar contra la palma, y el cierre de velcro o de cordones debe sujetar tu muñeca sin apretarla.
La influencia de las vendas en la talla
Las vendas cambian tu talla. Al envolver tu mano con una venda de 4,5 metros, el contorno de tu mano aumenta aproximadamente entre medio y un centímetro. Por eso, mide siempre el contorno de tu mano con las vendas puestas, o resta medio centímetro si lo mides sin ellas.
Este es el error que la mayoría de las tablas de tallas no mencionan. Mides 20 cm, pides 12 oz y, después de vendarte, el guante te queda demasiado ajustado. En ese caso, pide 14 oz.
Diferencias de ajuste según la marca y el material
Cada marca tiene un corte diferente. Un guante de 14 oz de una marca puede quedar más holgado que uno de 16 oz de otra. El cuero sintético se estira menos que el cuero auténtico, que con el tiempo se adapta a tu mano.
En Boosterstore observamos que los clientes que vienen del cuero sintético suelen necesitar medio talle más en cuero auténtico. Nuestros Guantes de boxeo Booster V10 de cuero de vaca están hechos a mano en Tailandia y se adaptan a tu mano después de unos cuantos entrenamientos. Los Booster Thunder Series 2 tienen un ajuste similar y están aprobados oficialmente para boxeo amateur.
En el caso de los niños, el ajuste es especialmente importante. Los Guantes de boxeo Booster para niños Elite 2 están disponibles en 6 oz y 10 oz, con acolchado adicional para manos pequeñas.
Errores comunes al elegir la talla de tus guantes de boxeo
El error más común es elegir la talla basándose únicamente en el peso corporal. El peso determina el número de onzas, pero el contorno de tu mano determina si el guante te queda bien.
Otros errores que observamos con frecuencia:
- Medir con la mano estirada en lugar de con la palma abierta pero relajada
- Olvidar que las vendas ocupan espacio adicional
- Comprar un guante demasiado grande «para cuando crezca», lo que desplaza la posición del puño
- No comprobar la posición del pulgar, lo que provoca que este presione contra los dedos
- Tratar el cuero sintético y el cuero auténtico como si fueran iguales en cuanto a su elasticidad
Lo que la mayoría de las guías pasan por alto: un guante que te queda perfecto en la tienda puede sentirse diferente después de tres entrenamientos. El cuero auténtico se estira, el forro interior se adapta a tu mano y el acolchado se comprime ligeramente. Calcula una elasticidad de aproximadamente medio talle.
Conclusión
Encontrar la talla adecuada de guantes de boxeo no es cuestión de suerte. Mide el contorno de tu mano sobre los nudillos, comprueba la posición del puño y combina esa medida con tu peso corporal para elegir el número adecuado de onzas. No olvides tener en cuenta las vendas.
Si dudas entre dos tallas, lo mejor es probar ambas. En Boosterstore tienes envío gratuito a partir de 50 € y 120 días para devolver el producto, así que puedes probar con tranquilidad cuál es la talla que realmente te queda bien. Nuestro equipo en La Haya estará encantado de asesorarte, ya sea que compres tus primeros guantes de boxeo o prepares tu equipamiento para la temporada de competición.
Reglamento de la Asociación Internacional de Boxeo para guantes de competición
Información de la Federación Neerlandesa de Boxeo sobre las normas de competición
Consejos del RIVM sobre lesiones deportivas y protección
Añade tu talla al carrito y entrena desde el primer día con unos guantes que realmente te queden bien.
Preguntas frecuentes
¿Qué talla corresponde a 12 oz?
12 oz es una de las tallas más elegidas para adultos. Es adecuada para personas que pesan hasta aproximadamente 70 kg y se utiliza mucho para entrenar con el saco y hacer sparring ligero. Además, mide el contorno de tu mano: si te queda cómoda con las vendas puestas, es la talla adecuada. Si dudas entre 12 y 14 oz, elige 14 oz si también vas a hacer sparring, ya que el acolchado adicional protege mejor tus manos en los impactos.
¿Debo elegir guantes de boxeo más pesados para hacer sparring?
Sí, para hacer sparring debes elegir unos guantes más pesados que para entrenar con el saco o practicar técnica. Un guante de boxeo de 16 oz ofrece más acolchado y absorción de impactos, por lo que tu compañero de sparring recibe menos golpes y tú proteges mejor tus nudillos. Muchos gimnasios exigen un mínimo de 14 o 16 oz para hacer sparring. Si solo entrenas con el saco, 12 oz suelen ser suficientes y te permiten mantener más velocidad.
¿Qué tan ajustados deben quedar los guantes de boxeo?
Un guante de boxeo te queda bien si puedes cerrar el puño sin que la tela te apriete, pero sin que la mano se deslice de un lado a otro. El cierre de velcro o de cordones debe sujetar firmemente tu muñeca sin cortar la circulación. Si sientes presión en los nudillos o hormigueo en los dedos, la talla es demasiado pequeña. Si el guante queda suelto en la muñeca, perderás estabilidad al golpear.
¿Hay diferentes tallas para mujeres y hombres?
La clasificación por onzas es la misma para todos, pero el ajuste puede variar según el modelo. Algunas marcas fabrican guantes más estrechos con una posición del pulgar más corta, que se adaptan mejor a manos más finas. Por eso, no te fijes solo en el número de onzas, sino también en el forro interior y en el contorno de la mano en centímetros. Una mujer con un contorno de mano de 17 cm probablemente elija 10 u 12 oz, incluso si su peso corporal sugiere una talla más pesada.
Compartir:
Equipo adecuado para principiantes de jiu-jitsu: la guía completa
El mejor protector bucal para deportes de combate: protección a medida